رژيم گيرنده ها اغلب با ديدن كلمه ي” رژيم لاغري سريع ” يا عبارت ” به سرعت وزن كم كنيد” وسوسه مي شوند. بسياري از برنامه هاي تجاري كاهش وزن، قول مي دهند كه شما با برنامه آنها مي توانيد به سرعت وزن كم كنيد و سپس وزن خود را در همان حد نگه داريد. اما مشكل اينجاست كه بسياري از اين رژيم هاي زودگذر و مخرب واقعي و عملي نيستند. البته اين لزوما به اين معني نيست كه كاهش وزن سريع، بد و مضر است.

انواع رژيم لاغري سريع

چگونه افراد به سرعت وزن كم مي كنند؟ روش هاي معمول كاهش وزن شامل رژيم هاي كم كالري(LCD) و رژيم هاي بسيار كم كالري(VLCD) مي باشند. افراد رژيم گيرنده بايد قبل از انتخاب يك رژيم لاغري از تفاوت هاي اين دو آگاه باشند.

رژيم هاي كم كالري

برنامه هاي غذايي كه براي خانم ها روزانه ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ كالري و براي آقايان ۱۲۰۰ تا ۱۶۰۰ كالري در نظر مي گيرند، با عنوان رژيم هاي غذايي كم كالري در نظر گرفته مي شوند.

رژيم هاي بسيار كم كالري

اين رژيم ها معمولا يا رژيم هاي مايعاتي هستند، يا مصرف غذا هاي عادي در آنها بسيار كم يا به كلي حذف شده است. در رژيم هاي بسيار كم كالري، براي فرد رژيم گيرنده روزانه ۸۰۰ كالري در نظر گرفته مي شود

مزاياي رژيم لاغري سريع

 معمولا اين رژيم ها بيشتر از چند هفته دوام نمي آورند. همين باعث جلوگيري از دلزدگي فرد با غذا هاي محدود درون برنامه ي غذايي مي شود كه معمولا اين برنامه شامل غذا هايي است كه باعث بيشترين كاهش وزن مي شوند.

رژيم هاي روزه داري امروزه يكي از محبوب ترين برنامه هاي كاهش وزن سريع مي باشند.

رژيم لاغري سريع مانند رژيم كم كربوهيدرات و پر پروتئين براي شروع يك رژيم لاغري طولاني مدت مناسب مي باشد كه به فرد كمك مي كنند تا وزن كاهش يافته خود را ثابت نگه دارد. 

بنابراين بهترين راه براي كاهش وزن چيست؟

با اينكه علم پزشكي ثابت كرده كه كم كردن وعده هاي غذايي تان نمي تواند به كاهش وزن كمك كند اما شما مي توانيد با افزايش زمان ورزش روزانه و دريافت برنامه غذايي از يك پزشك تغذيه، وزن خود را كاهش دهيد و تمام مواد مغذي كه بدنتان به آن نياز دارد را دريافت كنيد.

درباره انجام عمل جراحي لاغري فكر كنيد!

شايد با خودتان بگوييد كه هزينه جراحي لاغري هم بالا است لاغري با جراحي  ميتواند فوايد بسياري براي افراد چاق داشته باشد هدف از جراحي چاقي، درمان دائمي چاقي با  عمل اسليو معده (رايجترين و پرطرفدارترين روش لاغري) است. براي مثال شما بايد شاخص توده بدني بالاي ۳۵ داشته باشيد اگر خواهان انجام  جراحي لاغري در تهران هستيد با مراجعه به مطب دكتر عنبرا  متخصص جراحي لاغري در غرب تهران مراجعه كنيد